很多人对本命年的恐惧，大多来自老一辈代代相传的民俗说法，比如穿红内衣、系红腰带能避邪消灾，这种说法的源头其实和天干地支的轮回有关，每12年生肖会重复一次，对应人的本命年，古代人觉得此时人的气场和星宿运行有冲突，所以会有不顺的预兆，但这只是传统民俗的一部分，没有任何科学依据支撑，我奶奶每年都会提前给我准备红袜子，说能压掉本命年的霉运，可去年我本命年换了新工作，还养了一只橘猫，每天过得充实又开心，甚至和朋友一起爬了泰山看日出，根本没遇到什么所谓的倒霉事，可见这些说法更多是心理层面的暗示,不是真实的规律。
不少人觉得本命年容易出事，其实是把生活里的小挫折都强行安在了本命年头上，比如有人本命年丢了手机，就认定是本命年带来的霉运，但仔细想想，可能是自己出门时没把手机放好，和生肖根本没关系；还有人本命年和家人闹矛盾，就归咎于气场不合，却没意识到是自己最近压力大，说话语气太冲导致的，我朋友小宇去年本命年考研失利，一开始他也觉得是本命年害了自己，后来复盘才发现，是他每天复习到凌晨两点，睡眠严重不足，考前一周还感冒了，考试时脑子昏昏沉沉，根本发挥不出真实水平，调整作息和状态后，他今年顺利考上了心仪的师范院校，这说明所谓的不顺大多是自身状态或外部环境的影响,和本命年毫无关联。
与其纠结本命年是不是坏事，不如把它当成一个自我调整的节点，很多人在本命年时会刻意注意健康，比如开始规律运动、少吃外卖，反而养成了受益终身的好习惯；还有人会趁本命年整理生活，把没用的旧东西扔掉，给家里换点新物件，让生活变得更清爽，如果实在在意民俗说法，也可以用积极的方式应对，比如给自己买一件喜欢的红色小物件，像红色的发圈、保温杯，不是为了避邪，而是给自己一个心理暗示，提升自信心，我本命年买了红色的运动手环，每天戴着它记录步数，还报名了城市迷你马拉松，虽然没拿名次，但顺利完赛的成就感让我开心了好久,这都是本命年带来的正向体验。
其实本命年只是一个普通的时间节点，没有什么特别的好坏之分，那些所谓的不顺都是我们主观归因的结果，我们没必要被老一辈的刻板印象束缚，更不能因为一句“本命年不好”就不敢尝试新事物，比如换工作、学新技能、旅行，这些都不会因为生肖的重复而变得危险，反而可能带来新的机遇，过好当下的每一天,比纠结本命年的好坏更有意义。